Rester en forme pendant la grossesse

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Articles | sante

Écrit par volanirina on Mardi, 27 Octobre 2009 07:18

Iaraha mahalala fa ny volana voalohany dia miova ny toe-batany vehivavy mitondra vohoka. Noho izany, tokony ahay andamina fotoana mandritra izany. Mila maka aina, matory mandritra ny adin'ny valo farafahakeliny. Ny faran'ny herin'andro koa dia tokony maka aina indrindra ny atoandro. Tsy tokony hieritreritra be ihany koa ary tsy tokony ilanja zavatra mavesatra.
Mila misakafo tsara sy feno, indrindra ny sakafo be vitamine sy ny sakafo be vy, misotro rano betsaka.
Ny fanatanjahan-tena koa dia manampy betsaka, toy ny milomano ny manao yoga, ny mandeha tongotra.
Mila mandamin-tsaina koa ialana amin'ny fahaterahana tsy tonga volana